«Оздоровление позвоночника за 21 день»

Прежде чем приступать к изучению и к применению на практике различных способов лечения и профилактики заболеваний спины, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с разделом «Что нужно знать, прежде чем приступать к самолечению». Это очень важно, так как главная задача данной книги – помочь вам справиться с вашими недугами, но ни в коем случае не навредить.

Верьте в свои силы, и успех в лечении вам обеспечен!

Ни для кого не секрет, что предупредить появление какого-либо заболевания всегда проще, чем от него лечиться. Но каким образом предупредить отложения солей в позвоночнике, остеохондроз и другие заболевания спины? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо сначала выделить основные факторы, способствующие развитию заболеваний позвоночника. И затем вам останется лишь принять определенные меры, чтобы устранить их и не допускать повторного появления.

Итак, одной из основных причин развития различных заболеваний позвоночника (и не только) является малоподвижный образ жизни. Человеческий организм можно сравнить с неким механизмом – он так же требует работы, движения, а без него застаивается и начинает ржаветь, то есть болеть. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше себя чувствуете и здоровее становитесь. Современный мир диктует свои условия: теперь мы работаем в офисах, по полдня просиживая в мягких креслах, сгорбившись перед компьютером. После окончания рабочего дня отправляемся домой либо на своем автомобиле, либо на общественном транспорте, стараясь при этом сократить ходьбу пешком до минимума. Дома же мы падаем на диван перед телевизором и затем – в кровать. Знакомая картина? Именно такой образ жизни запускает развитие болезней спины.

Однако такое положение дел можно изменить. Существует большое количество общедоступных и эффективных способов увеличения физической активности в течение дня. Например, оставляйте машину подальше от офиса или выходите на 1–2 остановки раньше, если едете на общественном транспорте. Пользуйтесь лестницей вместо лифта. Вечером перед телевизором не сидите на диване, а выполняйте легкие физические упражнения.