Пилатес – гимнастика звезд
Жанр:
Автор:

Ольга Дан

«Пилатес – гимнастика звезд»

88

Описание

Если звезды зажигают, значит их зажег пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике. Гимнастика звезд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку. Пилатес научит вас управлять своей судьбой – уже через месяц вы пойдете по жизни гордой походкой супермодели. Зажгите свою звезду! С пилатесом это можно сделать в любом возрасте. Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

1 страница из 95
читать на одной стр.
Настроики
A

Фон текста:

  • Текст
  • Текст
  • Текст
  • Текст
  • Аа

    Roboto

  • Аа

    Garamond

  • Аа

    Fira Sans

  • Аа

    Times

стр.
Пилатес – гимнастика звезд (fb2) - Пилатес – гимнастика звезд 2983K скачать: (fb2) - (epub) - (mobi) - Ольга ДанОльга ДанПилатес – гимнастика звезд10 минут в день – 10 ступеней к совершенствуОТ АВТОРА

«…Нас утро встречает прохладой…» Да, такое бывает, и это хорошо – бодрит. А еще бывает, что нас встречает утро вздутым животом, ленью, одышкой и риторическим вопросом: «Зачем я вчера так объелась?». И от этого уже становится не очень хорошо. Еще бы, какой барышне понравится утром почувствовать себя грузной, неповоротливой, неуклюжей коровой?! Так кто же виноват и что нам делать? Виноваты мы сами. А теперь давайте разберемся, как жить дальше.

Вы вчера скучали в одиночестве и, чтобы скоротать вечерок, налегли на чипсы? Вы поссорились с другом или мужем и для поддержания жизненного тонуса купили тортик? Вы ходили в гости, а там было много всего вкусного?

Прежде всего поборите свое первое утреннее желание встать на весы! Ни в коем случае! Этим вы только испортите себе настроение. Уберите их подальше под шкаф. А теперь можно начать действовать.

Завтрак вам сегодня вовсе не обязателен – вы вчера наелись на неделю вперед. Глотните кофейку – и хватит, а лучше – выпейте пару стаканов воды. Днем постарайтесь совсем отказаться от солененького, от употребления мяса тоже надо воздержаться.

Отдайте предпочтение продуктам, содержащим клетчатку: зерновым хлебцам, зелени, фруктам. Кисломолочные напитки также могут помочь вам вернуть утраченную бодрость. И ни в коем случае не пытайтесь подсчитать, сколько калорий вы вчера поглотили, в противном случае руки сами потянутся к толстому куску мягкой булки с маслом.

Вечером, когда вы ляжете в постель, задайте себе вопрос: почему вчера вы так «отяготили» свою жизнь? В 80 из 100 случаев причина такого неразумного поступка кроется в стрессовой ситуации. Врачи отмечают, что практически все население России в настоящее время постоянно испытывает стресс или находится в предстрессовом состоянии. Причин стрессов множество, и у каждого человека, в зависимости от его психологической устойчивости, есть свой индивидуальных набор стрессовых факторов. Каждой из нас знакомо чувства раздражения, кто-то отличается повышенной обидчивостью и плаксивостью. Это приводит к постоянному физическому утомлению, эмоциональной и психической усталости, снижению внимания, ухудшению памяти, апатии, потере интереса к жизни.


Рецензий к этой книге пока нет, будьте первым!

Оставить рецензию

Код Антибот

ПОХОЖИЕ КНИГИ

Популярные и начинающие авторы, крупнейшие и нишевые издательства